Почему немеют пальцы рук: сопутствующие заболевания, как определить причину?

Немеют пальцы на левой и правой руке: причины

Причинами могут выступать различные по своему механизму заболевания. Онемение пальцев обеих рук часто говорит о возможном наличии у человека:

1. Заболеваний сердечно-сосудистой системы. Признак этих патологий – нарушение кровообращения, если затрагивается область рук, немеют пальцы. Выявив группу этих патологий, можно предотвратить инсульты и инфаркты, являющиеся первой причиной смертности работоспособного населения.
2. Патологии периферической нервной системы. Нейропатии развиваются вследствие полученных травм, инфекционных и системных заболеваний. Нарушается передача импульсов по периферическим нервам. Сопутствуют онемению покалывания, чувство надетых перчаток, истончение кожи.
3. Синдром Рейно. При этом патологическом состоянии происходит расстройство кровообращения в мелких сосудах кистей и стоп. Таким образом, это заболевание – главная причина того, что немеют пальцы. Люди, страдающие синдромом Рейно, восприимчивы к различным инфекциям. При ухудшении состояния возникают болезненные ощущения и цианоз на холоде. Также развивается бледность кожи, покалывание и жжение в пальцах. Индукторами таких симптомов являются стрессы, эмоциональные перегрузки, резкое изменение температур. Онемению подвержены обе руки симметрично.
4. Болезни суставов, связочного аппарата. При артритах, артрозах и бурситах сдавливаются нервы, что вызывает онемение. Они особенно распространены среди старшего поколения, у которого приобретают статус хронических болезней опорно-двигательного аппарата.
5. Недостаток витаминов, полезных веществ. Если немеют пальцы рук, возможно, у вас авитаминоз. Записавшись на прием к врачу, пройдя лабораторную диагностику и восполнив дефицит, можно исключить онемение.
6. Патологии эндокринной системы. Часто сахарный диабет, гипотиреоз приводят к тому, что немеют пальцы. При сахарном диабете поражаются кровеносные сосуды. Он оказывает прогрессирующее влияние на атеросклероз.

Множество патологических состояний, способствующих развитию этого симптома, затрудняют дифференциальную диагностику, что требует консультаций нескольких специалистов.

Немеют пальцы обеих рук:

• при снижении уровня гемоглобина (анемия);
• рассеянном склерозе (множественном);
• поражениях печени (циррозе).

Важно! Онемение часто сопровождает беременность, так как организм вынужден работать в условиях многократного усиления нагрузки. Увеличивается объем циркулирующей крови, могут возникать нарушения кровообращения, которые приводят к тому, что у будущей мамы немеют пальцы рук. О таких признаках необходимо сообщать лечащему врачу, чтобы было назначено соответствующее лечение.

Что значит, когда немеют пальцы одной руки? Такое состояние может указывать на абсолютно другие болезни:

1. Синдром запястного канала (туннельный синдром). Заболевание периферической нервной системы, этиологическая причина – защемление и сдавливание срединного нерва. Часто оно выступает как профессиональная патология и встречается у пианистов, художников, хирургов, барабанщиков, программистов. Прежнее название синдрома – болезнь машинисток. При нем немеют пальцы рук, и возникает боль в запястье.
2. Остеохондроз шейного, грудного отделов позвоночника с характерным ночным онемением.
3. Маркер развивающегося инсульта в совокупности с мигренеподобной болью и гипертоническим кризом.
4. Образование тромба в верхней конечности на начальном этапе характеризуется тем, что немеют пальцы.

Однако в онемении могут быть виноваты не только внутренние причины, которые связаны с болезнями тех или иных органов. Внешние факторы также могут оказывать отрицательное влияние:

1. Плохое спальное место (некачественный матрас), неудобная поза спящего вызывают утреннее онемение. Помочь в этой ситуации просто. Необходимо провести упражнение: подняв руки, сгибать пальцы поочередно и вместе.
2. Стесняющая одежда, браслеты и кольца, которые сдавливают запястье.
3. «Синдром влюбленных», развивающийся в ответ на сон возлюбленной на плече у избранника. Утром у него немеют пальцы.

При отсутствии вышеперечисленных причин нужно обратиться за помощью к специалисту.

Полиневропатия: что это за причина онемения пальцев?

Полиневропатия — это еще одна возможная причина онемения пальцев на руках. При таком состоянии происходит поражение нервных окончаний кистей, а также пальцев. И степень выраженности неприятной симптоматики напрямую зависит от тяжести поражения нервов. Полиневропатия может развиться вследствие:

• инфекционных заболеваний;
• нарушений метаболизма;
• сахарного диабета;
• воспаления поджелудочной железы;
• анемии;
• дефицита определенных витаминов и пр.

Диагностикой и лечением такого состояния занимается доктор-невропатолог.

Почему возникает онемение трех пальцев?

Иногда чувство онемения захватывает лишь определенные пальцы. Так, при развитии туннельного синдрома неприятные ощущения распространяются на большой, указательный, а также средний пальцы.

Туннельный синдром также известен как синдром запястного канала. Он нередко возникает у людей, подолгу работающих за компьютером (при постоянной работе с мышкой наблюдается онемение пальцев правой руки). Во время такой деятельности руки часто находятся в неудобной позиции: кисть остается постоянно переразогнутой, а пальцам приходится непрерывно двигаться. Из-за этого ткани в карпальном канале запястья (узкого туннеля, в котором проходит срединный нерв) начинают отекать и сдавливать нервные волокна.

Также туннельный синдром может развиться у людей, далеких от работы с компьютером. Его нередко провоцируют травмы, заболевания суставов, опухоли и пр. Если заболевание находится в самой ранней стадии развития (проявляется лишь онемением трех пальцев), его прогрессирование можно остановить: необходимо жестко зафиксировать кисть и избегать нагрузок на руку, а после облегчения симптомов — проводить специальную гимнастику. Но тяжелая форма болезни может потребовать хирургического лечения.

Иногда справиться с болью и улучшить функции запястья можно при помощи методов лекарственного и физиотерапевтического лечения. В частности, исследование китайских ученых (Beijing University of Chinese Medicine, Beijing, China), результаты которого были опубликованы в 2020 году, показало, что как инъекции кортикостероидов, так и проведение ударно-волновой терапии оказывают примерно одинаковый эффект.

Немеют пальцы рук: что делать?

Если у вас регулярно немеют пальцы рук, тогда необходимо уделить внимание своему здоровью. Самостоятельно выяснить, является ли это состояние признаком болезни, невозможно. Поэтому в целях консультации следует обязательно посетить врача. Он проведет опрос, соберет анамнез, осмотрит и назначит диагностику. Во время опроса специалист уточняет:

• период возникновения, частоту онемения;
• локализацию (одна или несколько фаланг, одна или обе руки);
• есть ли другие опасные признаки и какие.

Ответы на эти вопросы можно записать на бумагу заранее перед посещением специалиста.

Важно! Нельзя заниматься самолечением и затягивать с обращением к врачу. Такое невнимание к здоровью может привести к прогрессии существующего заболевания. Поздно начатое лечение не сможет предотвратить риск развития осложнений.

О чем можно думать при онемении разных пальцев?

Все пальцы на руке иннервируются по-разному, и по особенностям неприятных ощущений можно косвенно судить о том, что стало причиной заболевания.

Первый или большой палец по ладонной поверхности иннервируется срединным нервом, наиболее часто раздражение вызывается компрессией или сдавлением. Страдают люди, постоянно нагружающие этот палец – часовщики, пианисты, ювелиры.

В некоторых случаях причиной служит опухоль доброкачественного характера, которая механически сдавливает нерв. Это может быть нейрофиброма, исходящая из опорных или глиальных нервных клеток либо гемангиома, источником которой послужили капилляры.

Люди, которые постоянно переносят тяжелые сумки или чрезмерно сильно сжимают руль, могут заработать стенозирующий лигаментоз поперечных связок. Это состояние, при котором связки теряют природную эластичность, становятся жесткими и перестают растягиваться. Как результат – так называемый синдром запястного канала с поражением срединного нерва.

Указательный и большой палец по тыльной поверхности – иннервируются лучевым нервом. Нарушение чувствительности в них может быть проявлением воспаления надмыщелков плечевой кости или эпикондилита, или сдавления лучевого нерва в области плечевой кости.

Обращаться к врачу следует, если онемение длится дольше 5 — 10 минут, не проходит после разминания и выпрямления кисти, повторяется несколько раз в течение недели.

Средний палец кисти – частично иннервируется срединным, а частично локтевым и лучевым нервами — его онемение сопровождается ощущением «выкручивания» всей ладони, похожими на икроножные судороги. В этом пальце так же появляются нарушения чувствительности, когда возникает синдром запястного канала, когда поперечная связка слишком придавливает нерв к костям запястья. Нарушение чувствительности заметно чаще ночью, становится трудно удерживать предметы, а встряхивание кисти прекращает неприятные ощущения. Человеку кажется, что кисть стала тяжелее и толще. Иногда отек действительно имеет место.

Часто онемение пальца бывает у людей, постоянно подвергающихся переохлаждению, когда у них развивается воспаление внутренней стенки сосудов или эндартериит.

Четвертый и пятый или безымянный и мизинец – иннервируется локтевым нервом. Повреждению способствует привычка постоянно опираться на локоть, а также работа с подносами, ежедневная перегрузка запястья. У мужчин онемение этих пальцев может быть первым признаком контрактуры при перерождении апоневроза или сухожильной пластины ладони. Неприятные ощущения в этих пальцах нельзя оставлять без внимания, поскольку при повреждении локтевого нерва может формироваться контрактура или неподвижность в суставах пальцев.

Кончики пальцев – установить, почему немеют кончики, труднее всего, поскольку число причин велико. Это нарушение кровоснабжения в шейном отделе позвоночника, вызванное образованием атеросклеротической бляшки, дефицит железа, дебют сахарного диабета, воспаление поджелудочной железы. Это воспаление и дегенерация пальцевых суставов, синдром Рейно, венозная недостаточность и осложнивший ее тромбофлебит. Это хронические стрессы и острые травмирующие переживания, которые бывают в жизни каждого человека. Это артериальная гипертензия или сосудистая гипотония, хронические отравления, вредные условия труда.

Когда следует обратиться за медицинской помощью

Консультация врача необходима, если симптомы:

• появляются регулярно;
• развиваются при отсутствии видимых провоцирующих факторов;
• постепенно усиливаются;
• сопровождаются болью в руке, шее, за грудиной.

В отдельных случаях онемение конечностей (рук) имеет физиологические причины и лечения не требует. Это касается парестезий, которые могут возникать при продолжительном нахождении в неудобной позе, например, после сна с запрокинутыми за голову руками, после ношения тугого браслета или ремешка часов. Онемение проходит самостоятельно спустя 10–15 минут после восстановления нормального кровообращения: возвращения рукам удобного положения, снятия браслета или часов.

Диагностика

Проводится индивидуально, поиск начинается с исключения самых опасных состояний. По показаниям могут быть назначены такие исследования:

• электронейромиография (ЭНМГ верхних конечностей)
• дуплексное сканирование артерий и вен верхних конечностей
• рентгенография шейного отдела позвоночника
• магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника, головного мозга, суставов
• биохимический анализ крови;

Конкретный перечень диагностических процедур определяется лечащим врачом на основании данных клинического осмотра. Иногда диагностический поиск приводит к обнаружению болезней, о которых человек даже не подозревал.

Болезни, при которых онемение рук является симптомом

Это такие состояния, как:

• ревматические болезни суставов пальцев рук;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника, при котором бывают также нарушения координации, головные боли и ограничение движений некоторых мышц плечевого пояса, что вызывается костными разрастаниями или остеофитами;
• вертикальные и горизонтальные протрузии (грыжи) межпозвоночного диска;
• тромбоз сосудов кисти или пальца;
• рассеянный склероз, при котором происходит разрушение миелиновой оболочки нерва и поражается центральная нервная система;
• синдром запястного канала или другая разновидность туннельного синдрома, когда нерв сдавливается в костном или мышечно-связочном канале;
• метаболические расстройства, вызванные сахарным диабетом;
• малокровие или анемия, когда тканям недостает кислорода;
• воспаление плечевого нервного сплетения;
• различные воспалительные процессы тканей руки, асептические или гнойные;
• боковой амиотрофический склероз или БАС, когда в начале заболевания часть пациентов трактует нарастающую слабость в руке как «онемение»
• нарушение кровотока в головном мозге – справедливости ради нужно сказать, что в этом случае чаще всего нарушаются еще и движения, зрение, речь, но это тоже одна из частых причин того, что вдруг немеют пальцы руки;
• синдром Рейно, развивающийся вследствие вибрации или генетически обусловленный, когда онемение сопровождается бледностью, переходящей в синюшность, а затем в покраснение кожных покровов руки
• алкогольная интоксикация, при которой руки онемевают по типу «перчаток», что обусловлено поражением периферических нервов;
• дифтерия, которая благодаря всеобщей вакцинации протекает легко и в стертой форме, одним из проявлений может быть полиневропатия.

Онемение пальцев рук может стать поводом клинического обследования, в итоге которого выяснится истина. Современное диагностическое оборудование позволяет дать предварительное заключение уже в течение первого дня обследования или по крайней мере существенно сузить диапазон диагностического поиска.

Онемение каждого пальца руки имеет свои особенности. Так как за иннервацию кожных покровов кисти отвечаю ветви трех основных нервов.

Принципы лечения онемения рук

Первостепенной задачей врача является выявление первопричины этого симптома. Для этого могут проводиться рентгенография, миелография, МРТ, анализы крови и т.д.

В зависимости от характера заболевания, вызвавшего онемение рук, подбираются методы лечения. Прежде всего, проводится терапия основного заболевания. Медикаментозное лечение дополняется:

1. физиотерапией;
2. лечебной физкультурой;
3. рефлексотерапией;
4. массажем;
5. диетотерапией;
6. коррекцией образа жизни.

Онемение пальцев при болезни Рейно

Онемение пальцев рук может быть типичным признаком болезни Рейно. Такое патологическое состояние характеризуется нарушением полноценного кровообращения в небольших сосудах кистей, а также пальцев на руках. Больные жалуются на:

• постоянно мерзнущие руки;
• локализованные участки воспаления, которые возникают на коже рук;
• изменение цвета пальцев.

Терапия болезни Рейно осуществляется специалистом-невропатологом и включает в себя прием лекарственных препаратов и проведение физиотерапевтического лечения. Важно исключить факторы, способные провоцировать приступы.

Опасности

Угрожающими являются симптомы онемения, если потеря чувствительности выражается особенными проявлениями или наблюдается в определенных частях руки. К примеру, если возникают «мурашки», то это свидетельствует о начальной стадии развития артроза или остеохондроза шейного отдела. Когда на фоне жалоб на покалывания в правой руке человек начинает заговариваться, можно заподозрить приближение инсульта. Если во время сна в комфортной позе конечность немеет, то это указывает на неправильную работу каких-либо внутренних органов.

Немеет кисть или пальцы

Онемение кисти или пальцев часто возникает на фоне сильного стресса или длительного нервно-психического напряжения. В этом случае после снятия внешних раздражителей и стабилизации нервного состояния симптом исчезает.

Также симптом может указывать на различные патологии сердечно-сосудистой или нервной системы. При частом его повторении необходимо проверить состояние сосудов головного мозга. Обязательно это нужно сделать людям, страдающим гипертензией или гиперхолестеринемией. В этом случае симптом дает нарушение кровообращения в головном мозге, что очень опасно.

Кроме того причинами онемения кисти и пальцев часто становятся:

• Травмы локтя или плеча. В большинстве случаев дополнительным признаком является отечность.
• Шейный остеохондроз или грыжа в дисках позвоночника. Заболевания вызывают ущемление нервных волокон, которые ведут к правой руке.

Если немеют отдельные пальцы правой руки, то причинами может быть следующее:

• Онемение мизинца с большой вероятностью указывает на приближение сердечного приступа или инсульта. Другой частой причиной является невропатия локтевого сустава. Кроме того неметь мизинец может при лестничной мышцы или малой грудной мышцы.
• Онемение безымянного пальца, которое наблюдается одновременно с аналогичными чувствами в мизинце, свидетельствует о возможном защемлении в локтевом суставе нерва. Опасность заключается в том, что если данный симптом вызван длительным положением в неудобной позе, то может начаться процесс защемления мышц. Важно следить за регулярной сменой положения рук и снятием нагрузки на кисть.
• Онемение среднего пальца указывает на то, что возможно возникла патология в локтевом суставе. Если дополнительно возникают болевые ощущения в локте, то обязательно следует проконсультироваться с доктором.
• Онемение указательного пальца в виде «мурашек», скорее всего, связано с развитием шейного или грудного остеохондроза. Дополнительными симптомами в этом случае является быстрая утомляемость при минимальных физических нагрузках, возникновение частых головокружений и резкие перепады артериального давления. Если немеет указательный палец в сочетании со слабыми болевыми ощущениями при сгибании кисти, а также возникают трудности при попытках захватить предмет пальцами, то это признак патологии в плече.
• Онемение большого пальца, обычно, свидетельствует о защемлении среднего нерва в запястье. Причиной симптома, как правило, является длительная нагрузка лучезапястного сустава. При частом его проявлении лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать развития атрофии мышц.

Лечение народными средствами

При онемении рук помогают такие рецепты:

• в качестве компресса или лечебной ванночки использовать смесь из 2 л молока, 600 г соли и 50 г меда, подогретую до 60 ?C;
• настой болотного багульника на яблочном уксусе (1:3) наносить 3 раза в день;
• настой чеснока (несколько зубчиков) на водке (400 мл) принимать внутрь по 3–5 капель, растворенных в воде;
• на 1 л растительного масла — 100 г молотого черного перца, варить 30–40 мин, остывшее средство втирать в кожу пораженной конечности.

Онемение пальцев конечности: правой и левой руки

Кисти и пальцы рук хорошо кровоснабжаются и иннервируются. Это необходимо для осуществления точных движений. Характер и локализация онемений в пальцах рук – хороший диагностический критерий. Патология на уровне центральной и периферической нервной системы, кровеносного русла имеют различные проявления. Это позволяет врачу заподозрить то или иное заболевание, опираясь лишь на жалобы пациента.

Таблица 2. Некоторые причины онемения пальцев рук

Какие пальцы немеют	Предположительные причины
Кончики всех пальцев на обеих руках.	Диабетическая или токсическая нейропатия. Гипертоническая болезнь. Артрит, артроз суставов верхних конечностей. Синдром Гийена-Барре. Недостаток витаминов группы В. Беременность. Болезнь Рейна
Пальцы одной руки.	Шейный плексит, туннельный синдром. Травмы головного мозга и позвоночника. Новообразования.
Большой палец, указательный, средний.	Нейропатия срединного нерва (туннельный синдром).
Большой, указательный, частично – средний.	Поражение лучевого нерва на уровне верхней трети плеча.
Тыльные стороны большого, указательного и среднего пальцев.	Поражение лучевого нерва на уровне предплечья.
Мизинец, половина безымянного.	Компрессия локтевого нерва.
Средний, безымянный, мизинец.	Невропатия локтевого нерва. Поражение локтевого сустава. Заболевание плечевого нервного сплетения, туннельный синдром.

Проявления парестезии пальцев

При парестезии ощущается онемение, небольшая стянутость пальцев, иногда покалывание. Нарушение чувствительности мешает взять мелкие предметы, выполнить точную работу при помощи пальцев. По данным признакам предварительный диагноз выставить трудно, однако онемение при некоторых заболеваниях охватывает только определенные пальцы:

• Онемение мизинца левой руки, а также появление подобных изменений в безымянном и среднем пальце могут быть при патологиях сердца и сосудов. Парестезия при этом ярче проявляется в ночные часы;
• Распространяющееся на кисть онемение пальцев одной из рук бывает при инсульте. В острую фазу нарушения мозгового кровообращения также нарушается координация движений, сознание становится спутанным, может быть паралич одной из сторон лица;
• Онемение большого, указательного и среднего пальца на одной из рук или сразу на обеих – один из симптомов сдавливания нервов в позвоночнике при остеохондрозе шеи;
• Парестезия большого и указательного пальца – характерный признак туннельного синдрома;
• Одновременное онемение пальцев на нижних и верхних конечностях часто беспокоит пациентов с сахарным диабетом.

С жалобами на онемение можно первоначально обратиться к своему терапевту. После осмотра и выяснения других симптомов ухудшения самочувствия врач направляет на обследование к узким специалистам – неврологу, кардиологу, эндокринологу, хирургу.

Профилактика возникновения онемения в руках

В целях предупреждения неприятных ощущений в верхних конечностях рекомендуется:

• регулярно выполнять физические упражнения (предварительно обсудить тип и характер тренировок с врачом);
• поддерживать здоровье сосудов, суставов и организма в целом (отказаться от вредных привычек, рационально питаться);
• одеваться по сезону, держать руки в тепле;
• делать перерывы каждые 40 минут, если профессия связана с работой за ПК или выполнением монотонных движений рукой.

Диагностика причин возникновения онемения руки. Как выявить?

На приеме врач проводит осмотр и пальпацию конечности пациента и задает такие вопросы:

• Где именно ощущается онемение?
• Когда впервые появились неприятное чувство покалывания, снижение чувствительности?
• Как долго беспокоит онемение конечности?
• Какие действия и движения усугубляют симптоматику?
• Имеются ли другие жалобы, например жжение, зуд, покалывание, боль?
• Какими ощущаются руки, кисти, пальцы — холодными или теплыми?

Главной задачей врача является определение причин онемения руки. Необходимо исключить систематическое механическое пережатие сосудов, а также определить бытовые и производственные факторы, которые могли вызвать нарушения.

Онемение может оказаться безобидным симптомом, но за ним могут скрываться и серьезные проблемы — ишемия миокарда, инсульт, проблемы в позвоночнике, сахарный диабет, боковой амиотрофический склероз и т. д. В этом случае доктор выдает направление к врачам соответствующих специализаций (кардиолог, эндокринолог, невропатолог и др.).

Основной упор в выявлении причин онемения делается на обнаружение признаков остеохондроза. Для этого пациента направляют на магнитно-резонансную диагностику, рентгенографию, компьютерную томографию, электромиографию. Цель визуализирующих исследований при онемении руки — определить высоту межпозвоночного диска, обнаружить остеофиты, уточнить наличие протрузии или межпозвоночной грыжи.

Утреннее онемение пальцев

Пальцы могут ощущаться онемевшими по утрам из-за банальности — неудобной позы во время ночного отдыха. Если конечности остаются сдавленными ночью, кровоток замедляется. Именно поэтому после пробуждения человека может беспокоить онемение и непродолжительное нарушение двигательной функции, которое очень быстро сменяется характерным покалыванием.

Чтобы устранить онемение по утрам, стоит спать в другой позе, поменять матрас на более удобный, а также систематически делать зарядку. При отсутствии эффекта стоит проконсультироваться с врачом.

Немеют пальцы: большой и указательный

Зачастую первым чаще всего немеет большой палец. Часто встречается вариант одновременного онемения большого и указательного пальцев. Вызывать подобные состояния могут:

• воспаление;
• сдавление срединного нерва;
• физическое перенапряжение в области запястья;
• заболевания позвоночного столба.

Средний, безымянный палец и мизинец

Таким образом немеют пальцы при следующих патологиях:

• болезни системы кровообращения;
• поражения локтевого сустава;
• хроническая интоксикация организма (при алкоголизме и курении);
• защемление нервного пучка плеча.

Возможные болезни

Помимо перечисленных выше патологий, неметь пальцы рук могут при следующих заболеваниях:

• травмы верхней конечности и позвоночного столба;
• патологии сердца и сосудистого русла;
• межпозвоночные грыжи;
• лепра (болезнь Гансена);
• расстройства метаболизма;
• болезни позвоночного столба и артрозы;
• доброкачественные новообразования, в том числе гигромы;
• физиологическая и патологическая гипервентиляция легких;
• системные аутоиммунные заболевания;
• венерические заболевания, среди которых сифилис;
• органические поражения спинного и головного мозга;
• системные васкулиты;
• первичный и вторичный иммунодефициты;
• клещевой боррелиоз (болезнь Лайма);
• прочие заболевания ЦНС.

Такой, казалось бы, легкий симптом может указывать на серьезные патологические отклонения в работе организма.

Немеют пальцы: лечение

Терапия этого состояния подразумевает использование медикаментозного, хирургического или комплексного лечения. Для снятие неприятных ощущений используют:

• массаж и мануальную терапию, улучшающие качество жизни и устраняющие состояние, при котором немеют пальцы;
• физиотерапевтическое лечение, в том числе применение ультразвука, лазера, магнитотерапии и других процедур, индуцирующих восстановление тканей;
• ЛФК, способствующую улучшению кровотока.

Помочь себе самостоятельно пациент может, обратив внимание на вредные привычки:

• правильное и сбалансирование питание, профилактика развития дефицита витаминов, анемий, нарушений метаболизма;
• отказ от алкоголя и курения, так как они часто нарушают кровообращение;
• регулярная физическая активность также помогает улучшить процессы кровоснабжения тканей и органов.

Физическая активность должна быть дозированной, поскольку перенапряжение, как и его недостаток, приводит к тому, что немеют пальцы рук. Если ваша деятельность связана с тяжелой нагрузкой на руки, уделяйте время в течение дня на расслабляющие мышцы упражнения. Например, поднять-опустить руки, сжать-разжать кулаки.

Внимательное отношение к своему здоровью поможет выявить тревожные признаки на ранних этапах. Для предотвращения неприятных ощущений в руках необходимо соблюдать баланс отдыха и физических нагрузок.